haşlanmış yumurta

• dukan diyeti yapanların vazgeçilmezi, protein deposu besin.
• of nefis bir şeydir. üzerine de biraz, karabiber, pul biber ve tuz ekeceksin... offf. yanında da peynir olacak... ben yumurta haşlamaya gidiyorum.
• ismini duymanın bile midemin bulanmasına yeterli olabildiği protein deposu.
• yedikten hemen sonra osurmayacaksanız eğer sorun yaratmaz. evet.
• üzerine karabiber, pul biber ve tuza ilaveten köri, kırmızı biber, kekik, sızma zeytinyağı ilave edeceksin. tabii dilimledikten sonra. arada o muhteşem baharatlı ve yumurtalı yağa ekmek banacaksın. alın size kahvaltının yıldızı.
• taze yeşil soğan, zeytinyağı ve baharatlarla yapılan salatasını kahvaltıda bana verin, diğer tüm öğünler sizin olsun.
• üzerine maydanoz, zeytinyağı ve biraz kekik katılarak yapılan salatası da denemeye değer.
• orta boy 1 yumurtanın beyazı 3-4 grama yakın protein içerir. sarısı da 5-6 gram içermektedir.
  
  yani 1 yumurtayı komple yersek 8-10 gram protein alırız ki çok ciddi bir rakamdır bu.
  
  yumurtanın beyaz kısmında kolestrol yoktur. kalorisi düşüktür. mineral ve vitamin değerleri çok düşüktür. sarısı ise hem protein hem vitamin ve mineral deposudur. bütün besin orda yani. ancak kolestrol değerleri de çok yüksektir.
  
  öyle yani. başka bir şey yazamadım. ha çok bilmiyorum ama snaırım fazla kaynatılınca protein değerleri düşmeye başlıyor. en iyisi çok pişmeden fazla katılaşmadan yemek.
  
  yumurta bana da çok iğrenç gelir ama her gün yerim. çok seviyorum. iğrenç bir şey ama güzel. garip bir gıda yani. bir gün iğrenebilirima ama tamamen. o ihtimal var bu gıdada.
• en iyi ekürisi kesinlikle fırından yeni çıkmış ağzı yakaacak kadar sıcak boyozdur. boyoz soğudukça aralarındaki bu ikilinin samimiyet azalır.
• ilkbaharda taze, kışın kuru kekikle yemelidir.